中暑与低温症
体温的两个极端都会致命
1立即判断
- 先兆中暑：头晕、口渴、大汗、乏力
- 重症中暑（热射病）：体温飙升、皮肤干烫、意识模糊或抽搐——致命急症
- 低温症：寒战、口齿不清、动作笨拙、逐渐嗜睡
2现在要做
- 中暑：立即移至阴凉处，脱去多余衣物，凉水擦拭全身、扇风，冰袋敷颈部/腋下/腹股沟
- 清醒者少量多次补充含盐分的凉水或运动饮料
- 低温症：移入温暖环境，换掉湿衣物，用毯子包裹（重点包裹躯干），清醒者喝温甜饮品
3千万不要做
- 中暑者意识不清时不要灌水
- 不要用酒精擦身降温
- 低温症不要用热水袋直接贴皮肤、不要泡热水澡（复温过快可致心律失常）
- 不要给低温症患者喝酒「暖身」
- 不要搓揉冻伤部位
4什么时候拨打 120
- 体温超过 40°C、意识模糊、抽搐、停止出汗（热射病）
- 低温症出现意识改变、寒战停止（病情加重信号）
- 婴幼儿、老人、慢病患者出现中暑或失温表现
5等待救援时
- 热射病：持续物理降温，这是最影响预后的环节
- 低温症：平稳搬动，避免剧烈晃动（心脏此时非常脆弱）
- 持续观察呼吸，必要时心肺复苏
本页为急救参考，不能替代专业培训与现场专业救援。请优先听从急救调度员的实时指导。